jak napisał

rób takie podciagania jak napisal juby i sie nie zrazaj na poczatku jesli nie pojdzie :) ćwicz tez przedramie, wzmocnij rece.

ściągaj dalej na maszynie to będziesz umiała sie podciągać tyle razy ile umiesz teraz Najlepszym sposobem na wyśrubowanie(nauczenie się) podciągania jest podciąganie. Możesz próbować tak jak napisał Juby1910,możesz zamiast partnera treningowego użyć krzesła. I tak,generalnie podchwyt jest łatwiejszą wersją niż nachwyt.

WRZUCANIE ZDJEC - BEZ UTRATY JAKOSCI - OPIS http://www.sfd.pl/Upload_zdj%EA%E6_bez_utraty_jako%B6ci_-_ma%B3e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html proponowałbym je tak umieszczac, a nie poprzez edycje tylko rozmiar fotki by nie był np. 2000x1500, a w miare rozsadny by nie rozciagnelo sie po calym forum to moja propozycja, mozesz tez zrobic jak napisal BL

[...] ćwiczeń dobierz jeszcze ilość serii, duże 3s, małe 2s. Jak napisał Wibor - dorzuć coś na barki - podciąganie baniaków z wodą wzdłuż ciała było by OK. Co do robienia pompek na piąstkach - jak pewnie zauważyłeś - to nie jest zbyt przyjemne, walenie pięścią w ścianę to również niezbyt mądry pomysł... Rób standardowo - na otwartych dłoniach.

Moim zdaniem nie powinno być trzeciej walki Whittaker vs Romero z tego względu, że tak jak napisał Agares25 - Romero przegrał dwa razy i dwa razy nie zrobił wagi, więc teraz walka z kimś innym w wadze średniej i praca nad wagą, albo przenosiny do dywizji półciężkiej. Co do przeciwnika dla Whittakera, to wydaje się, że Gastelum bardziej zasługuje [...]

[...] ze swoich zasad, pragnień itp, po czym z dnia na dzień sobie poszła? Wracając do tematu 1 ) jeśli Ty sam chcesz miec krate, kobieta chce zebys miał - zrób to, a może i tak jak napisał kolega wyżej, będzie bramka nr 2 2 ) jeśli Tobie jest to obojętne, kobieta chce żebyś miał - zastanów się, co warto 3) jeśli Ty masz w to wy***ane, kobieta chce [...]

Jak dla mnie dieta również jest dobra , podmien orzechy do I posiłku i dodaj do tego rodzynki ,tak jak napisal kolega i będzie okey i daj trochę kasz , gryczana , jęczmienna...itd bo cały czas ryz ,urozmaicaj ,a zapotrzebowania również nie liczyłem bo niechce mi sie , to juz twoja brocha.

Wiadomo człowiek chciałby jak najszybciej ale jak napisał monkey22 tu trzeba trochę czasu i przede wszystkim się nie forsować. Najgorsze 5 dni po zabiegu, zwykłe kichniecie to masz wrażenie że rana Ci się rozrywa. Prawdziwe wyzwanie zaczyna się w toalecie jak lecisz na 2, także proponuje od razu po zabiegu kefir i siemię lniane wrzucić do stałej [...]

[...] i tylko ze mną masz problemy i wymianę zdan .Z tego co zauważyłem każdemu srasz i żaden temat ci się nie podoba - dziwne bardzo. Jesteś naprawdę śmieszny człowieczku. Tak jak napisał przedmówca jest wolnośc słowa i każdy ma prawo pisac tym bardziej na forum. Jeżeli ci to nie odpowiada to zawijaj kite i myk stąd...A propo boli że towex nie [...]

[...] Evander dostałby ciężkie lanie od Hayea i Braci. Od walki z Vauevem minęły dwa lata teraz Holy jest w zdecydowanie gorszej dyspozycji z roku na rok jest coraz gorzej i jak napisał okruch, walczy już tylko dla kasy. W sumie jest to dla mnie smutne ,że ktoś taki jak 'Real Deal' musi rozmieniać się na drobniaki biorąc udział w takich [...]

[...] słabą kondycję). Jeździłem 30 minut dziennie czasem nawet po godzinie na rowerku stacjonarnym przez okres wyżej wspomniany. Jadłem mniejsze a częstsze posiłki i jakoś dało radę. Może przyczyną jest, że później wróciłem do tak zwanego "obżarstwa" Jeśli leki same w sobie nie "tuczą" i potrafiłeś na nich [...]

Dobra panowie, aktualizacja. Wreszcie mam cloma, bije HCG tak jak napisal Lodzianin 2500iu e3d. Cloma z tamo wrzucać po HCG czy dawac go juz?

[...] to wybral bym go. Dla mnie kryterium jest to, czy dana sekcja wystawia zawodników i czy oni wygrywają. Jeśli powstanie u Ciebie MT dowiedz się czy biorą udzial w zawodach i jakich oraz jak im idzie. Kickboxi da Ci bardzo dobre podstawy. Ale zwrócil bym uwagę na dwie rzeczy. Tak jak napisal _Knife_, w kicku nie ma walki w klinczu i można nadziać [...]

a ten gośc czemu w mastersach jest zapisany? /SFD/2021/3/26/477475912c274edc81f3e95f0bfa3513.jpg Dokładnie jest tak jak napisał edmondson , są błędy w zgłoszeniach które organizator poprawia......jednak jeśli sam zainteresowany nie napisze do organizatora że jest bład , to raczej tak teraz pozostanie a dopiero na wadze skoryguje to info. Zresztą [...]

ja mialem tak ostatnio jak pisał qrczak po zrobieniu szota wina w tyłek zacząlem kaszleć przez jakies 2min dokładnie tak jak napisal to qrczak , taka reakcje miałem tylko raz w życiu jakis tydzien temu kolejne 2 strzały ok

O czym tu w ogóle pisać. Na całe nogi 15 serii, a na maleńkie naramienne - 17 serii. Po czymś takim już nawet nie ma co oceniać. Można napisać tylko tak jak napisał apokalipsa - plan denny. Koniec i kropka.

Edit: metke polecaną w temacie polskie realia, coś mi się poyyyebalo%-) A jak się boisz flaka w gaciach możesz zrobić jak napisał Lasix pheravol + epi. Zmieniony przez - slac w dniu 2012-12-06 17:59:00

[...] codziennie, to według Ciebie gdzie powinienem wcisnąć HIIT albo aeroby, jeśli za dnia siedzę w szkole zazwyczaj do godziny 14-15?? O jeszcze jedno mam pytanko, a wydaje ci się że mój organizm się nie przetrenuje jeśli będę ćwiczył jeszcze więcej?? Ale powiem szczerze że a6w może coś pomóc w tej sprawie jak napisał mi już totentyp za co dzięki.

[...] w zwyklych tenisowkach zmienia sie sposob stawiania stopy. Choc moze wszytsko jest ok, dlatego ze sa to narazie marszobiegi a nie bieg, wiec w sumie takie szybkie marsze jak napisal(a) flowsi. Robie to tak: 1 tydzien: 1min spokojnego truchtu/4min szybkiego marszu 2 tydzien: 2min/3min 3 tydzien: powinno byc 3min/2min, ale podobno spala sie [...]

Tak jestem zazdrosny, marze o tym, żeby tak wyglądac jak ty, ale mi tak tłuszcz nie idzie. ***wa chciałeś krytyki to masz. Wyglądasz jak parówka i sie jeszcze rzucasz. A może specjalnie o tym pojaździe napisałeś, żeby ci pisac, że zayebiście jest? Fałszywa skromnośc? A co do wyników siłowych to jak dla mnie 55 kg to duży ciężar, nie tyle dla [...]